冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方

在夏秋人們喜歡吃生冷寒涼的食物，比如西瓜，喝水也喜歡喝涼的，這樣就把寒氣送進了腸胃。腸胃一旦受寒，運化能力就會下降，薑是辛溫發散的，有助排出腸胃中的寒氣，恢復人體消化系統的活力。夏天吃一些薑，一面溫暖腸胃，一面辛溫發汗，能由外而內地給人體進行徹底的排濕排毒。

冬春比較冷，人們習慣於吃一些溫熱的食物，以抵擋寒涼的天氣，如火鍋是人們的最愛。而冬天人的運動量相對較少，加上吃的東西熱性大，那這股熱就容易滯留在體內，出不來，這就易導致實熱壅滯。蘿蔔性寒，可以潤肺，通心氣，順肝氣，是行氣的好東西，冬天吃點蘿蔔，可清一清體內的壅滯之熱，同時讓你的氣在身體裡運行起來，所以冬天要多吃蘿蔔。

六種不利健康的食物搭配

1. 蔥花拌豆腐

豆腐中的鈣與蔥中的草酸，會結合成白色沉澱物草酸鈣，造成人體對鈣的吸收困難。

2. 豆漿沖雞蛋

雞蛋中的粘液性蛋白會與豆漿中的胰蛋白酶結合，從而失去二者應有的營養價值。

3. 茶葉煮雞蛋

茶葉中除生物鹼外，還有酸性物質，這些化合物與雞蛋中的鐵元素結合，對胃有刺激作用，且不利於消化吸收。

4. 紅白蘿蔔混吃

白蘿蔔中的維生素C含量極高，但紅蘿蔔中卻含有一種叫抗壞血酸的分解酵素，它會破壞白蘿蔔中的維生素C。一旦紅白蘿蔔配合，白蘿蔔中的維生素C就會喪失殆盡。

5. 海鮮與水果同食

海鮮中的魚、蝦、藻類，含有豐富的蛋白質和鈣等營養物質，如果與含有鞣酸的水果同食，不僅會降低蛋白質的營養價值，且易使海鮮中的鈣質與鞣酸結合成一種新的不易消化的物質，這種物質會刺激胃而引起不適，使人出現肚子痛、嘔吐、噁心等症狀。因此這些水果不宜與海鮮菜同時食用，以間隔兩個小時為宜。

十種營養豐富的素食

1. 芹菜
含蛋白質、碳水化合物，並含較多的鈣、磷、鐵、維生素A原、維生素C、維生素P以及煙酸等。芹菜具有健胃、利尿、鎮靜、降血壓、淨血調經等作用，也是缺鐵性貧血患者的佳蔬。

2. 白菜
含維生素C、鈣，磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B也比較豐富，有通利腸胃、除胸中煩、解毒醒酒、利大小便等功效。

3. 蔥
主要成分有蛋白質、脂肪、糖類和維生素A原、維生素B和C以及礦物質鈣、鎂、鐵等。經常吃蔥的人，雖有體胖者，但膽固醇並無過高，且體質強健。

4. 大蒜
含蛋白質、脂肪、糖、維生素B和C以及鈣、磷、鐵等物質，適量食用對抗流感病毒、葡萄球菌、傷寒、痢疾等桿菌及霍亂、白喉等病菌均有殺滅作用。

5. 芋頭
質地細軟，容易消化，適宜脾胃虛弱、患腸道疾病、結核病和正處恢復期的病人食用。